Hattyú: derékig érő vízben álljunk széles terpeszállásba. Behajlított térdekkel engedjük le kezeinket, tenyerünk felfelé nézzen. Összpontosítsunk arra, hogy felemeljük a karjainkat. Ha teljesen kinyújtóztunk, érintsük össze tenyereinket, és mélyet lélegezve zárjuk össze a fejünk felett, majd engedjük le magunk előtt. Ismételjük tízszer.

Sárkánykígyó: derékig érő vízben álljunk széles terpeszbe. Tenyereinket fordítsuk egymásnak, majd ebben a pózban írjunk le karjainkkal nyolcasokat a víz felszínen.

Egy szép napsütéses napon - manapság a melegrekordokat kerülgetve ez nem is olyan meglepő, 30-35 fok körül lehetett - éppen sietősen Debrecen belvárosában az egyik helyi járatos buszhoz szintén mi legyen az első téma gondolata járt a fejemben. Majd csak aztán vettem észre hogy egyedül állok a buszmegállóban, ami kicsit meglepő volt, mert általában azon a helyen eléggé sok ember várakozik. Miután jobban körülnéztem, megnyugodva láttam, hogy a közeli fasor árnyékába húzódva, a nap sugaraitól elbújva várják a közlekedő buszokat.

AYRIN RUI: A kislány és a sárkány

Hozzávalók:    

2 fürt szőlő
2 darab őszibarack
5 szem szilva
2 darab körte
2 evőkanál méz
5 szem dió
2 dl joghurt (el is hagyható)
2 ek. citromlé
citromfű



Elkészítés:
1. mossuk meg a gyümölcsöket
2. őszibarackot, körtét meghámozzuk, diót feltörjük
3. gyümölcsöket apró darabokra vágjuk, hozzáadjuk a
diót
4. óvatosan összekeverjük a salátát és a citromlevet
5. ráöntjük a mézet és a joghurtot
6.tálaláskor citromfűvel díszítjük

Jó tanács:
A gyümölcsöket bátran felcserélhetjük más
gyümölcsökkel.

Az eper

• Írta: Mosolygó Mária

Hétvégén Gyereknap!

Gyermekünk, unokánk izgatottan, titokban tanulta az anyáknapi verset, itt az alkalom, hogy mi is meglepjük őt egy igazi házi finomsággal. Az eper a tavasz első hazai gyümölcse. Egy éves kor alatt nem adható,de nagyobb gyerekeknek sokféle képpen kínálhatjuk.

A Túróparfé eperrel receptje 6 személyre szól, 25 perc alatt elkészíthető nagyon egyszerű finomság.